Naslovna
Trenutno ste ovdje: Naslovna
Hipertenzija
Stalno povišen krvni tlak iznaf 140 mm Hg sistolički ili 90 mm Hg dijastolički nazivamo hipertenzijom. U više od 90% slučajeva arterijska hipertenzija je nepoznatog uzroka, tzv. esencijalna hipertenzija, a u manje od 10% poznatog uzroka odnosno sekundarna hipertenzija.
 |
Podjela vrijednosti krvnog tlaka (u mm Hg)
| sistolički | dijastolički | |
| optimalni krvni tlak | <120 | <80 |
| normalan krvni tlak | 120-129 | 80-84 |
| visoko normalan | 130-139 | 85-89 |
| blaga hipertenzija | 140-159 | 90-99 |
| umjerena hipertenzija | 160-179 | 100-109 |
| teška hipertenzija | >=180 | >=110 |
| *prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji | ||
Povišeni krvni tlak je tiha, podmukla bolest koja godinama ne mora pokazivati nikakve simptome, nego tek kada se javljaju oštećenja ciljnih organa.
Mogući simptomi su:
- glavobolja (ponekad)
- umor
- smetenost
- promjena vida
- mučnina, povraćanje
- anksioznost
- pretjerano znojenje
- bljedilo kože ili crvenilo lica
- drhtanje mišića
- bolovi u prsnom košu
- povećana slezena
Simptomi koji mogu biti povezani s bolešću:
- krvarenje iz nosa
- osjećaj lupanja srca
- zvukovi/zujanje u ušima
 |
NELIJEČENA BOLEST POVIŠENOG KRVNOG TLAKA POVEĆAVA RIZIK RAZVOJA BOLESTI SRCA, MOŽDANOG UDARA, OŠTEĆENJA BUBREGA, SLJEPOĆE I ATEROSKLEROZE
Liječenje
- Mijenjanje životnih navika, korekcija drugih čimbenika rizika
- Liječenje lijekovima prema uputama liječnika
Što vi možete učiniti?
Promjenite životne navika!
- jedite zdravo
- prestanite pušiti
- povećajte tjelesnu aktivnost
- smanjite prekomjernu tjelesnu težinu
- kontrolirajte redovito krvni tlak
 |
PRIDRŽAVAJTE SE UPUTA KOJE VAM JE DAO LIJEČNIK I REDOVITO UZIMAJTE LIJEKOVE KOJE VAM JE PREPORUČIO!
Pazite na svoje srce
Kuhinjska sol
- smanjite unos soli (ne više od žličice na dan)
- pripremajte hranu s manje soli
- ograničite uporabu industrijski pripremljene hrane i brze hrane
Voće i povrće
- jedite najmanje 400 - 500 grama voća i povća
Masnoće
- izbjegavajte masno i crveno meso i mlječne masnoće
- izbjegavajte korištenje životinjskih masnoća, koristite maslinovo, sojino ili suncekretovo ulje
- jedite bijelo meso (piletina, puretina)
Riba
- jedite ribu najmanje 3 puta na tjedno (naročito je zdrava plava riba)
Alkohol
- izbjegavajte konzumaciju alkohola, osobito žestokih pića
Pušenje
- pušenje povećava rizik razvoja srčanog i moždanog udara
- prestanak pušenja je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti da zaštitite svoje srce i zdravlje, prestanite ODMAH
Tjelesne aktivnosti
- svakodnevno se bavite tjelesnom aktivnošću koja je prilagođena Vašim godinama i zdravstvenom stanju, najmanje 30 minuta na dan (npr. šetajte, vozite bicikl)
Tjelesna težina
- održavajte normalnu tjelesnu težinu